在生活中，我们经常会选择一些利尿的食物来帮助自己，因为利尿往往能够帮助消肿，而且还有减肥的作用，那么利尿的食物有哪些，小编为大家整理了这些食物，一起来看看吧，多吃这些食物能够帮你减肥

利尿的食物有哪些：西瓜、绿茶、西红柿、芦笋、苹果醋、朝鲜蓟、蔓越莓、欧芹、辣根、燕麦

利尿的食物有哪些1、西瓜

西瓜这个水果真的是非常利尿的，因为它的水分非常多，糖分也是比较高的。尤其是在夏天，这简直就是清热解渴的神器，几乎人人都会吃，都想吃，所以很受欢迎。在特别渴的时候，来一块西瓜，不到一会儿就会去上厕所，所以效果非常好。

2、绿茶

说到茶，在日常生活中都会喝，尤其是在疲惫的时候，或者是在休闲的时候。大多数人了解茶的功能大多数都是提神，但是绿茶这个茶还有利尿的作用，因为有很多的茶多酚，能够很好的活跃肠胃，从而促进体内的新陈代谢，便于利尿。

3、西红柿

在利尿的食物有哪些中，西红柿也是一个非常好的水果。西红柿本身就有很多的优点，除了能够缓解黑眼圈，美容皮肤外，还能够利尿，因为它含有大量的水，所以既能够保湿也能够缓解体内的一些毒素，从而加快身体的调节。

4、芦笋

芦笋在日常生活中可能没有多少吃，因为这种食物不是特别的普遍，并且具有季节性，只有在冬季的时候才会有这种蔬菜，它是冬季所长的幼苗。它也是含有大量的碱化合物，所以能够很好的调节肾脏，所以能够很好的利尿。

5、苹果醋

作为一种饮料，苹果醋经常用来减肥使用。因为苹果本身就是疏通肠胃的，所以该饮料也是这种用处，但是因为苹果醋能够提供很多的钾元素，从而能够更好的调节身体，加快体内的肾脏运动。

6、朝鲜蓟

说到这种蔬菜可能很多人都不太清楚，因为这种蔬菜是外国进口，国内很少有，尤其是在欧洲地区，特别受欢迎。朝鲜蓟的营养价值很高，药用价值很高，所以能够很好的增强肝脏的功能以及肾脏，从而利尿效果也是非常的好。

7、蔓越莓

说到利尿的食物有哪些，肯定少不了蔓越莓。这种水果的口感很好，所以很受人们喜欢。加上它的价值很高，尤其是能够很好的对抗水肿，因此很多女性都特别喜欢食用。蔓越莓也经常被制作成点心饼干等，以此来更好的保存，留下它的价值。

8、欧芹

这种事物经常被用来装饰食物，也不是国内所产，而是欧洲地区所传播过来的。尤其是它的药用价值，非常的高，经常被用来制作药物，所以很受人们欢迎。因为它也是含有一种化合物质，所以能够对肾脏有很好的作用，能够利尿。

9、辣根

说到这种蔬菜，应该都不是特别了解。它是原产自于欧洲地区，后来引进了我国的东北地区，这种蔬菜简单来说就是马萝卜，它们的营养价值高，并且根的发育非常大，全身都没有毛，所以很多人都喜欢这种简单制作的蔬菜，也能够利尿。

10、燕麦

燕麦这种食物也是很好的，经常用来补身体，除了本身就好吃之外，还有一股独特的香味，所以也是受到人们的喜欢。并且燕麦还有很好的保留性，还有二氧化硅，对于身体的内脏很好，这种化合物质也是非常利尿的，所以很受欢迎。