这类训炼磨练的大量是紧急状况下的灵活反应、精力，因此 宋寅私底下针对自己的体质训炼还可以说十分魔鬼了。按时去跑马拉松比赛，每一次接近30公里的路途一口气持之以恒出来，最终取得总冠军的通常也是她。这一切的勤奋，是以便事业情况下的命悬一线。他们飞行队收到的每日任务近70%是受伤渔夫援救，20%为大中型货物运输船、货船等援救，而最比较严重的归属于至少的10%——船舶相碰、翻扣、落入水中后等待救援。
2010年12月27日，她总算迎来自身第一次的援救。那就是一名渔夫在工作中负伤，小腿骨折，紧急情况，需马上就诊。因此她被分配出任救援此次每日任务的前座。而任谁都想不到，没什么工作经验的她只是用了十分钟，就顺利把负伤渔夫吊到发动机舱，接着把他送至了医院门诊抢救。在回来的路途中，针对此次救援她仍惴惴不安，却非常激动。她讲：“隐隐约约体会到了一些义务，也深深觉得这一份工作的意义，在心里默默地承诺：要努力工作下来。”
2013年，她经历了职业发展中难度系数较大 、也是最难忘的一次援救，那时候一艘木船着火，10名水手早已受困11个钟头。当飞机场给出十分钟，接到传真说精准定位有偏差，间距援救只剩余15分钟，并且还下起毛毛雨，直升飞机随时随地有结冻凶险，等待救援的船也随时随地也许会发生爆炸。诺大的船舶在波澜壮阔的海平面上如同一个叶子飘飘荡荡，主甲板都是湿的，渔夫连站都站不住。宋寅凭着优异的预测，具体指导水手解救了每个人。之后宋寅说，正入行以后，才知道它究竟有多凶险，充满了挑战，全年无休，二十四小时随时待命，还是要承担极大的的精神压力，每一次是直接进入战斗情况，压根沒有演练，也经不住失败但它真的很帅。
2016年，宋寅荣升救援机长，也是我国第一代女救援直升飞机长。之后，当她被问起持之以恒这一份事业的原因，她讲：“有时因为我在想，直升飞机救援对我而言，真的是最好是的岗位吗？直升飞机救援十分凶险，紫外光很强，在高空，那么我原本就很黑，又晒出来许多 斑，沒有空调，冬冷夏热，二十四小时值勤随时待命，沒有国家法定假日。”直至之后报名参加救援每日任务才知道，并且她的身上承受的，不仅是工作目标，她救的不仅是伤者，也是她们后面的无数家庭。这不仅是救援，只是把生的希望带来他人。
2011年她还被邀约到天天向上做综艺节目，飒爽英姿的宋寅帅翻整场。尽管她如今早已是有着四十万粉丝的网络红人，她就说不愿进演艺圈，可是可以把让自身这一份岗位进到大家的视线确是好事儿，被大家关注，也期待有大量人能够 喜欢、热爱而且投身于这一行业。日常生活的宋寅也是一个帅气、太阳的女生，享受生活，喜爱身旁的一切。这许是这类对生命的敬畏之心和热爱，才会让她始终如一地投身于在海上救援吧。