本文目录一览：

• 1、中国十大腿法
• 2、散打腿法教学
• 3、学武术的基本腿法是什么
• 4、请问在中国古代武术里面什么腿法最厉害有实用
• 5、中国古武术中关于腿法的有哪些？
• 6、中国有什么厉害的腿法？

中国十大腿法

中国十大腿法：

1、风神腿

风神腿出自《风云》，此腿法是由三绝老人所创，再由雄霸传授给了聂风，此腿法以凌厉速度见长，聂风凭借此腿法和步惊云决战，还有第二部中的与断浪决战惨败，都是靠着此腿。由于此腿法靠连击伤害，非常不稳定，节奏一断马上就会露出败相。

2、降龙神腿

降龙神腿也是出自《风云》当中，独孤鸣凭借此腿法刚刚入门，几可和侵淫风神腿多年的聂风斗个不分上下。后期独孤鸣此功法大成，在漫画中对战绝无神这般绝世高手也可以瞬间牵制住对方，二聂风早已改用刀法。可见此功法的高明之处还是胜过风神腿的。

3、夺命剪刀脚

夺命剪刀脚出自周星次电影《逃学威龙》中，在《独生决战上海滩》中也有不俗的表现。此腿法以擒拿敌人为主，看似简单实则让人避无可避，命中率高达百分百，而且初学乍练的周星星同学也可以瞬间上手，可见此功法学起来也很简单，但由于看到的多是对付没有内力的普通人而且只能单打独斗。

4、佛山无影脚

佛山无影脚是黄飞鸿的独家绝学，此腿法讲究以快制敌，使用开来让人眼花缭乱。这套腿法名为无影，要义就是声东击西，打人一个措手不及。此腿法一出，对面完全毫无招架之力，电影也就将要结束了。但由于此腿法更注重招式，对内力要求不大，故为例有限。

5、雷电神腿

此腿法出自《龙虎门》，是由王小虎将家传王家降龙腿改良后而成，更是创出电光毒龙钻这等杀招。此腿法集雷的猛，电的快。把威能集中一点再以极快的速度打出。可能是使用者功力不够，导致威力略显不足，对敌时常被挡住或震开。

6、少林十二路潭腿

说起少林十二路潭腿大家耳熟能详，却不知道它就是南拳北腿中的北腿，由此可见此腿法在武林中知名度也是极高的。练成之后上下盘同步出击之术，可令对方防不胜防。江湖中有歌记载“手是两扇门，全凭脚打人，潭腿四只手，人鬼见了愁白头”，但是由于此腿法练成之后上盘过于被动。

7、连环迷踪腿

连环迷踪腿出自《书剑恩仇录》中，使用者是红花会第一高手无尘道长。此腿法迅捷无比，恰恰弥补了无尘道长的独臂缺陷，此腿法一腿快过一腿，力道可以叠加，全套施展开来让人毫无招架之力。但是由于只有无尘道长一人会使用，可见此腿法极难练成。

8、大力金刚腿

此腿法刚烈无比，此腿法是少林鹰派拳术八大金刚功法之一，练成之后腿脚刚硬无比，刀枪不入，招式简单却灵活机动，威猛无比，是武林中少见的硬家功夫。但是由于攻击方式单一，全部依仗腿力，兼范围不广。

9、天残脚

武林相传有两种至高无上超凡入圣的武功，一为如来神掌，另一个便是天残脚了。天残腿出招时不受任何限制，可随意曲折转向，角度刁钻，让人出其不意。是所有腿法中范围最大的。

10、孤星煞腿

此腿法是由王小虎根据自己天煞孤星的命格所创，此腿法刚创出之时，一记腿招就把千丈高崖夷为平地，并且第一次和王家老祖宗试招，仅一招就把老祖宗打败。此腿法不仅威力惊人，更是快如闪电，范围惊人，威力犹如陨石压地。

[img]

散打腿法教学

散打怎么练习腿法?腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。下面我为大家整理了散打腿法的训练方法教学，希望能为大家提供帮助!

一、转身后蹬腿的技术动作

转身后蹬腿属于高难度技术动作腿法之一，在传统武术中被称为“虎尾脚”、泰拳中叫“鳄鱼摆尾”，它是靠身体旋转出来的惯性击打对方的技术。特点是：要通过转头、转身、拧腰、送髋、手臂等动作协调一致的整体发力。具有出招隐蔽、易欺骗对手、杀伤力大、速度快、进攻距离长等优点。

技术动作：左手在前格斗式对敌，左脚向前一小步同时重心放在左腿，同时头向左后转看到攻击目标，带动身体向自己左后转身旋体，右腿提膝，旋转支撑脚，向目标直线踹出右腿力达脚掌，收腿还原成格斗式，以上动作要求一气呵成。技术要求：转身、旋转、踢腿连贯进行，转身迅速、充分展跨、蹬腿有力、一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，屈膝起腿的旋转速度要快、踹出腿走直线;

二、练习步骤和训练方式

首先是技术的模仿和练习，把技术动作分解开来做，特别是转身和蹬腿的配合，以慢速完成动作，由慢到快，重复练习直至纯熟。练习转身和出腿的协调配合、平衡性的掌握、收腿后的格斗式恢复。

练习过程中可看镜子自己找出技术错误，或让助手根据转身后蹬腿的技术特点找出错误改进技术。熟悉后可结合步法进行练习，可以结合拳法等其他技术训练，也可以做大量的空击和打靶打沙袋训练。辅助训练还可以压腿、压胯、转胯训练，有条件的可做肩扛杠铃转腰训练，练习腰部转腰力量。

转身后蹬腿容易眩晕，除了平时训练可以做左手捏右耳，伸出右手，自身做旋转训练外，还有大量的技术动作训练身体的感受器逐渐适应转身动作，转身眩晕感就会消除;另外，报载：前苏联专家在作太空实验的时候发现，宇航员在看准一个物体，头部旋转再次看准他的时候可以防止晕厥，可见头部首先转过来看准目标对于防止晕厥感有一定的`效果。

三、转身后蹬腿的使用时机举例：

转身后蹬腿最重要的就是掌握好有效的攻击距离，或者假动作拳法腿法掩护或者利用步法吸引对方进入自己的攻击范围。

1、防守反击(或迎击的时机)：对手进攻，我转身后蹬腿迎击，往往出其不意，这样对手前进的力和我的转身后摆腿形成合力，杀伤力骤增，尤其对付喜欢压制对手进攻的对手容易得手。

2、主动进攻的时机：(1)结合拳法和侧踹等动作组合进攻;(2)比赛时当裁判喊开始的一瞬间，进攻对方往往反应不过来。(3)比赛中场上裁判指定对方进攻时，我可以果断使用转身后蹬腿;(4)当对方体力下降时，防守能力相对下降，做动作容易得手。

四、转身后蹬腿的破解：

武谚云：“百打百解”，尽管转身后蹬腿杀伤力很大，往往一锤定音。但根据转身后蹬腿其技术特点可以有效地破解。

1、对方转身后蹬时，左脚在前格斗式，我直接以自己前脚为轴，右脚向左后旋转撤步，

可有效破解，因为转身后蹬腿的攻击是一个点，闪开后就没有什么杀伤力了;

2、对方转身后蹬时，我能提前做出预判，用前腿正蹬蹬击其髋关节破解。

3、对方擅长转身后蹬腿我可以进攻前压半步再出招，这样可以破坏对方的有效进攻距离。

学武术的基本腿法是什么

武术的基本腿法：

1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；

2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；

3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；

4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；

武术基本功主要是基于长拳基本技术练习方法，武术基本功分为肩、腰、腿、手、技、步、步法、跳跃、平衡、翻滚和组合动作教学。

武术基本功既是初学者的基本功，也是武术教学的基础和关键。

通过基本技能和基本动作的练习，身体各部分都能得到充分的训练，武术的特殊身体素质得到快速发展，为拳击和器械套路的学习和运动技术水平的提高打下了良好的基础。

但是，由于中国武术内容丰富，拳击学校众多，各流派的基本技能不尽相同。

扩展资料：

学武术的好处

文化和武术都是中国传统文化对人才的最高尊重，在竞争激烈的市场环境下，高等教育的重要性毋庸置疑。

在学校里，体育总是不太受重视，所以课外可以选择武术作为体育锻炼的一种方式，武术讲究手、眼、身、法、步（脚），练习者可以全方位锻炼。

儿童选择武术作为兴趣课程，可以使他们少玩或不玩网络游戏，对儿童的视力保护、骨骼发育和身体健康成长有很大的积极作用。

武术具有健身和自卫的双向价值功能。现代社会的治安状况并不理想，学习武术不仅能使孩子们拥有优秀的体魄，还能提高他们的自我保护能力。

武术可以培养孩子的反应灵活性和协调性。武术训练强调身法、步法、眼法的一致性和协调性。通过长期的武术训练，孩子的大脑皮层会发生变化，对外界事物的反应会比未经训练的孩子好，自主工作和学习的能力会有一定程度的提高。

武术讲究礼貌，自古以来就有教师的尊严，武术教练会向孩子们讲解礼仪和行为规范，这对孩子人格的形成有很大的帮助。

参考资料来源：

百度百科-武术基本功

请问在中国古代武术里面什么腿法最厉害有实用

谭腿

中国武术里一直有“南拳北腿”之称,这里的南拳指的就是洪拳,而“北腿“自然就是潭(谭)腿了.传说此拳起源于河北省临西县龙潭寺，故称为潭腿；还有一说由河南谭姓之人所创，故名谭腿.但似乎前者的认可度稍微广一些。明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到河北省临西县龙潭寺巡访，与昆仑大师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。

戳脚

戳脚是一种以腿脚功夫为主的拳术，相传起源于宋代,有“北腿之杰”之称。武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。近代戳脚流传于河北肃宁，祖师是1813年天理教首领之一的一代武术大师———冯克善。另说，太平天国时，太平军战将赵灿益，精通戳脚和翻子拳。太平军打天津失败后，赵灿益隐居河北省饶阳一带, 将戳脚、翻子拳传给当地群众。戳脚以腿见长,主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等。又十分强调手脚并用的技击方法，拳谚说:“手是两扇门，全靠腿打人”,“手打三分，脚踢七分”。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。拳法有“八根”、“九枝”两派。“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。

戳脚分文、武两种趟子，武趟子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。武趟子舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主。在全面锻炼手、眼、心、身、步之中，重点锻炼腿法、脚功，基本腿法有挑、剪、丁、转、迎门插拦、左右八腿 （指丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾等8种踢法）。传统的武趟子套路也叫“九转连环鸳鸯脚”,简称“九枝子腿”,一共9路,各路可互接互换练习,故称“九转”;每路的腿法都是一步一脚,连连发出,环环相套，故称“连环”；其腿、脚连环出击，左右互换，成双配偶，故称“鸳鸯脚”。文趟子发劲柔中寓刚，绵里藏针，架小紧凑，灵活善变，逼近靠影,柔里带刚。传统的文趟子套路叫“八根”(自转脚、玉环步、开石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等）。文趟子动作明快，节奏鲜明，其练法是心到神到,手到脚到;其手法有推、提、棉、转、贴、川、缠、展;其步法有进、退、闪、摆、抽、换、窜、旋；其战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入，后发制人，下肢发脚,半步赢人,似踢非踢，声东击西。东北一带还流传一种东北戳脚，腿法独特，技击性强，是胡奉三所创。以八根、八母、八法十六字诀、三十二字根本用法为核心，刚柔相济，短小精悍，上身紧凑，下身活，手法缠绵，腿法刚劲，贴身近战，灵活多变为，又称“胡氏戳脚”，胡氏戳脚以“文趟子”为主，兼习“武趟子”。

无影脚

南方的拳种全都是以手、腰为主要的，而忽略了脚下的功夫，而黄飞鸿进行创新，把北方的一些脚的套路，也融入到南方拳里面。无影脚强调的是脚法，在以快制敌的同时，保证脚下方寸不乱，只有脚下沉稳才能出手敏捷，才能抵挡和消解外来的攻击。因此扎实的马步功底是这项绝技的根本。

确切地说，无影脚是一种声东击西的做法。在武术上这应该不算什么独门绝技，但特殊的地方就是，突出了攻击身体下盘的技巧。

在众多影片中，无影脚被刻画得出神入化，扣人心弦。这样的武打场面当然带来的是强烈的视觉冲击，但影视剧毕竟都有艺术加工的成分，真实的无影脚果真有如此大的威力，真有那么神奇吗？黄飞鸿第三代传人余志伟：这个无影脚不是像一般电影、小说那样，在空中跳几十下，打打打，看着很漂亮，这个无影脚是一个扎扎实实、真真正正的功夫，并不是这么漂亮的，它打出的时候声东击西，扰乱敌人的目标以后，发腿攻击对方，所以叫做无影脚。

注：无影脚出奇的地方并不是它的威力，而是出脚无影无形，因为一般的腿法只要你一动高手就可以通过你的身体移动看出你出脚的方位，而无影脚却没有这个缺点。

中国古武术中关于腿法的有哪些？

普通的

基本：前踢

横踢

侧踢

后踢

下劈

摆踢

后旋踢

推踢

双飞踢，360旋风踢

另外还有：360单腿旋风踢（同只脚踢，同只脚着地），540旋风踢，腾空册踢

腾空后踢

腾空后旋踢

下劈里分外摆，里合

双飞踢之后又有连飞（连续的左右横踢，空中交换双腿）

ITF腿法名称：

前踢

抡踢（WTF叫横踢）

侧踢

挂踢（WTF叫勾踢）

下劈（或者叫下压）

转身侧踢（和后踹不一样，WTF只有后踹，没有转身侧踢）

转身挂踢（WTF叫后旋或者后摆）

转身下劈

反抡踢

360度转身抡踢（WTF叫旋风踢）

360度转身侧踢

360度转身下劈

360反抡踢

这些是ITF基本腿法的名称！

WTF的腿法名称：

前踢

转踢（横踢）

下劈

快踢

旋风踢

后踢（后踹）

侧踢

前摆

后摆（后旋）

双飞

跳后踢（腾空后踢、反击后踢）

360度腾空后踢

跳后摆（腾空后摆、反击后摆）

360度腾空后摆

540度后摆

720度后摆

900度后摆[极少有人能做到]

540度旋风踢

空中三前踢

空中四前踢

空中五前踢[极少有人能做到]

高踢

腾空侧踢[大部分用于越人表演用]

空中三转踢（空中三横踢）

空中三侧踢

等等……

WTF一共782种腿法

普通的脚法我就不说了..说一些难的吧

跆拳道特技爱好者必看----排名前三十位的特技动作

1-

900`后旋（即真正的转体720`可在空中连踢四靶，简称900`4A

号称特技中的神话）

2-

天刀蝴蝶腿（简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`单腿旋风

天刀是特级中最好看的腿法）

3-

天刀回旋踢（简称1440`就是740`旋风踢点地空中接720`后旋

）

4-

天刀旋风腿（简称天刀

就是侧空翻转体540`点地空中接360`单腿旋风踢）

5-

残刀旋风腿（简称单5

就是比360`单腿旋风多180`的540`单腿旋风踢）

6-

转体空翻（转空翻

踺子接转体和踩人接转体的空翻）

7-

三角倒勾（跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶）

8-

三角单三（借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三）

9-

三角720`（借助单三力量打起来的720`后旋，也称变形720`）

10-

900`旋风腿（比720`后旋多转180`的旋风踢

也可空中连踢四靶）

11-

踩空翻（分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉）

12-

踺子空翻（就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，很富观赏性）

13-

单四（后摆带起来的单腿旋风踢）

14-

720`（真正的转体540`的后旋踢，可在空中连踢三靶）

16-

740`（真正的转体540`的旋风踢，可在空中踢三靶）

17-

倒勾（后空翻踢靶）

18-

卧踢（因在空中有卧起的美感，故称卧踢）

19-

前空翻（前空翻踢靶）

20-

一字后旋（在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿）

21-

540`后踢（双飞接的后踢，转体540`）

22-

回旋横踢（腾空后摆，下面腿击出的横踢）

23-

多踩（踩人连续出腿踢中多块木板的腿法）

24-

多踢（在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法）

25-

二连横踢（在两人头上飞过，形成一字横叉）

26-

双踢（双腿同时起来的后摆和侧踢）

27-

点地540`（360`旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋）

28-

侧空（侧空翻踢靶）

29-

打K（街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作）

30-

360`后摆（在空中完成的横踢加后旋，也称为360后踢）

中国有什么厉害的腿法？

腿法是有实际战斗力的，像散打王柳海龙就是以劈挂腿法著称。但是不容易练好，需要长时间的刻苦训练。

如果说腿法没有实战意义的话，那跆拳道就没有防身意义了。跆拳道侧重于腿法，用于防身格斗也就成效太慢，俗话说“一年的拳三年的腿”，也就是说练习腿法要比练习拳法难，不容易快速掌握。一般将跆拳道用于实际搏斗的话，要训练2、3年的时间。

腿法练好的话杀伤力很强，我的一个朋友165身高，踢球时跟一个175的人打架，一个高边腿就踢掉了对方三颗牙。但是在实战中腿法用的不好也就跟对手机会，俗话说起腿半身空，一起高腿你身体的空档敞开，很容易受攻击，重心只有一个腿支撑，容易倒地，这都是腿法的弱点。而中国散打训练效果快，威力大，也就在于拳、腿、摔的结合。

所以一般在双方实力差不多的情况下，腿法尤其高腿的使用都是很谨慎的，抓住对方漏洞采用腿法给予最大伤害，甚至一击成功，这是腿法的一个原则。