本文目录一览：

• 1、女生痛苦压腿的故事
• 2、残酷跆拳道老师怎样给学生压腿
• 3、痛苦压腿的故事
• 4、当兵压腿

女生痛苦压腿的故事

在1980奥运会的那个周期，到处流传着关于Yelena Mukhina令人震惊的悲剧，无可避免的使参加奥运会体操比赛的苏联女孩们陷入悲伤之中。

她并没有准备好参加奥运会并且她知道这一点。因为伤病整整缺席了一年的比赛后，这位1978年的世界冠军没能够进入奥运队伍。但教练Mikhail Klimenko并没有这样认为，他拒绝让这次机会溜走。他把她动作的难度加到最大，并且增强了她的表现力，让她成功地去了莫斯科。看到了她自己与队友如此大的差距： Lena Davidova, Natasha Shaposhnikova, 和Masha Filatova，她自己并不想继续呆在莫斯科，但却不能违反教练的命令。

她是一个安静的，不惹麻烦的，顺从的女孩。因为父母亲的过早离世，她从小跟奶奶一起生活。体操对于她来说，是人生的一个转机。叶莲娜讨人喜欢，但总被认为是一个胆小鬼：就在她被正处在巅峰状态的队友拉下，并且正处在困难时期的时候。教练设法抑制了这种趋势，但是却并没有使她逃离深深的恐惧。似乎她完全意识到了一场灾难即将无可避免的发生在她身上。

作为一个强有力的“技术人员”，克里门科并不仅仅掌管着排位的权利，他的野心让叶莲娜很快的“进入了轨道”：1978年，在已经熟练的掌握了“Muchina大回环”和团身旋下两个动作之后，她令人吃惊的战胜了科马内奇并且拿到了世界冠军。但是除了空虚和极度的精神疲劳，她并没有感觉到其它的任何东西。

但是，一场严重的伤病让叶莲娜整整一年没有参赛。她不可能习惯这样的日子，在1975年的苏联人民斯巴达克锦标赛上，她在落地的时候失误并且撕裂了一块颈椎。通常受这种伤的人是无法转动他们的头部的。叶莲娜住进了医院，但是就在医生作了全面检查的第二天，她的教练就接走了她并且重新开始了训练。在取下了石膏后，叶莲娜就开始正常训练。但不久以后她就发现她的双腿正在失去感觉，叶莲娜开始感觉十分虚弱，并且这种状况一直持续发展。

慢慢的，伤病越来越严重，并且开始扩散：肋骨和腿被摔断，脑震荡，踵部疼痛，关节囊肿……教练对此非常恼火：“你总是在找借口逃避训练……”。为了不至于惹怒他，叶莲娜尝试着不去谈论她自己的伤病。为了给折断的手指止痛，她悄悄的使用氨基氯化物。这一切直到一场更大的事故，叶莲娜再次住进了医院。

在那个炎热得可怕的夏天，叶莲娜不顾一切的尝试着让自己恢复到正常的状态。她的腿伤不断的加剧，因为起跳脚的问题她无法像往常那样修正自己的动作。克里门科相信他有能力让自己的队员重新站在起跑线上。

奥运会前的最后一次队内测试将在那里举行。她仍然独自训练，但是即便如此，她仍然没有想过减低动作的难度（通常当教练不在的时候，大多数运动员都会这么做）。一年以后，当她瘫痪在床的时候，叶莲娜透露说，是因为怕做出让教练不悦的事的恐惧，让她即使在克里门科不在的时候也仍然不敢拒绝作那一串宿命的，杂技般的体操串。

团身后空翻两周加转360度，是她一生中自己做的最后一个动作。就在她着地的一瞬间她忘记了像往常一样快速的抬起她的头。那一瞬间，所有的人听到了一声刺耳的碎裂声。

更恐惧的是，就在前一夜，叶莲娜在睡梦里经历了好几次十分真切的坠落过程，只是她并没有意识到后来的医疗影响——脖子被摔断了。如果医生们让她在手术台上死去，减少了二十年的痛苦，这样会不会更好？！

直到最近，在这漫长的二十年里，年迈的祖母就是叶莲娜的手和腿——为她整理枕头，喂她食物，把电话靠在她耳边让她能够通话（这是叶莲娜现在唯一力所能及的事情）。叶莲娜曾经盼望死去，但是时间的流逝使得这种痛楚也变得迟钝了。叶莲娜曾经告诉一个记者，感叹体操从她的生命里夺走了那么多。不仅仅是瘫痪，还有那些数不清的日子里面无止尽的训练。但是叶莲娜自己也改变了。她和20年前的那个女孩判若两人。她再也不去期望能够像正常人那样生活，因为她知道这是不可能的。她很早以前就明白了她的余生将会这样的被消磨掉。

退役的时候，叶莲娜得到了一枚苏维埃荣誉勋章，萨马兰奇亲自颁发给她了一条奥林匹克银质项链，并且亲自戴在了她已经瘫痪的颈上。但是那些无法忍受的痛苦记忆已经把这些荣誉洗得干干净净。

但是穆希娜的教练确实是很残忍，很没人性的。但更多的教练虽然很凶很吓人，但都只是一种训练方式，谈不上残忍的。只有这一例是很有名的真正的残忍。穆希娜是一位很优秀的运动员，她的一生可以说毁在这教练的身上了。

残酷跆拳道老师怎样给学生压腿

让你坐下，扯住你的腰带，两只脚张开到极限，然后教练站着，他的脚踩在你的脚踝上然后用力撑。我们教练说了，没有经验的人不能帮别人撑，会受伤。还有很多，比如一只脚向后伸，曲成九十度，另一只脚伸直向前，然后弯腰向前压。本人就练跆拳道，压腿是跆拳道最痛苦的一件事。不过腿筋压开了就没什么了。

痛苦压腿的故事

我看到许多柔术图片后羡慕不已,于是心中就产生了想练成图片中那样,可是对我又那么遥不可极~!于是,我请来了我的2个练过柔术的好朋友,想让他们帮助我练成!

这天,我平躺在自家的长椅子上,让他们一个人压住我的腿,一个人帮我往下压,压前,我特别嘱咐帮我压的那个女生:"别心软,死命压,我不叫停你别停".虽然是这样说,但我心里却很怕,我的忍痛能力很弱的,但看了看那些柔术图,狠了狠心,开始了.

只见那个朋友用着全身的尽压着我的腿,我顿时感觉腿不能都了.那个朋友抓起我的腿就直冲我头,"噶,噶,噶"只听见我的腿是不是发出骨头的声音,我感觉骨头快断了似的,到90度的时候我就感觉我不行了,毕竟这是我好久没有过的感觉的,我6.7岁的时候有练过舞蹈,而都好几年了,她们继续压这,我感觉我腿都麻了,不禁抽了一下,两个朋友心疼的问:"还压吗?'我点点头,便有开始了,只件腿离我的头越来越进,我不禁叫出声来,:"啊,啊,啊,好痛"贴在凳子上的腿也开始不听使唤了,开始抽动着,朋友狠了狠心,拿.了布条把我腿和凳子绑了起来,腿上还压了20公斤的沙袋,在加上她有做了上来,我感觉整个腿都沉甸甸的,动弹不得了.这下帮我压的那个朋友更狠了,使劲了全身的力气压着,而我却不听的哭着,叫着,这时候它们可没心软,说到:"我们也都是这样练成的,"他门使劲压着,呀呀,快到我的头拉,我的手也不顾去擦头上渗出来的点点汗,狠狠的抓住凳子腿,任她们压着,呀到了,我不禁笑了,:"这下可以放下来了"我高兴而无力的说道"哼,还早呢,"之见它们边说边那起边上的绳子,把我和腿绑了起来,绑的好紧,我动也不能动,朋友又发话了"你先躺着吧,1小时以后我在来看你"说完便去看电视了,时间真慢,1小时在我的痛苦中艰难的过去了,他们放下了我的左腿,又开始为我的右腿压,过程于压左腿一样艰辛.

如今,我能劈叉了,但也只是180度.我不敢叫那练过柔术的朋友帮我压了,但也总进步不了.我明白了"梅花香至苦寒来"的道理.我也明白了练柔术并不是"梅花香至苦寒来"而是"梅花香至哭喊来"!

楼主，但愿对你有所帮助

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当兵压腿

压腿是一个对自己非常残忍的运动，若没有坚强的毅力，很容易三天打鱼，两天晒网。我23岁开始压腿，那个疼啊，幸亏有一个和我一块压腿的师兄，他总是鼓励我。另外只要压腿之前活动开了，就不要担心韧带会拉断，拉伤是有可能的，不过没关系！压腿要注意三点：一、要持之以恒，不要太爱惜自己，对自己狠一点。二、保证姿势的正确性，否则容易压成八字脚。三、三分压腿，七分踢腿，否则压出的腿没有弹性。有时实在下不了狠心，就耗腿。

总之，要有毅力！现在我压腿已经一年半了，脚尖能够到下巴了（压到一定程度就只好掰着脚压才有效果，不过对自己够残忍的）。