本文目录一览：

• 1、世界上减肥的最高纪录是谁创造的？
• 2、全球公认减脂最快的10个动作是什么？
• 3、谁是世界减肥最快的人

世界上减肥的最高纪录是谁创造的？

减肥的最高纪录由美国佐治亚州奥古斯塔的一位职业摔跤家所创造。他叫威廉河·科布（生于1926年），又名“快乐的汉弗莱”。1965年7月有报道说，在2年半的时间内，他的体重由364公斤降至105．3公斤，减肥258．7公斤。他的腰围由256．5厘米缩小到111．8厘米。但是，1985年10月，《幸福》杂志报道说，他的体重又增加了，达到196．1公斤。

美国马戏团的胖大嫂塞莱斯塔·盖耶太太（生于1901年），又名多利·廷普尔斯，1950年至1951年体重由251公斤降至69公斤，在14个月内体重减了182公斤。她的“三围”数字同样也飞快地缩小，由200—213—213厘米降至苗条的86——71——91厘米。她的体重已降至49．9公斤。

1979年7月，乔恩·布劳尔·明努克的体重降至216公斤，如果说法是可信的话，那么这就意味着他的体重在16个月内减少了419．5公斤，这是一项减肥的世界纪录——每周减掉6．6公斤。但不太可信。

罗利·麦金太尔（新西兰人，生于1952年）在1983年4月至1985年2月之间，体重由268．8公斤降至85公斤，22个月内减去了183．8公斤，也就是说每月减去8．4公斤。

美国亚拉巴马州伯明翰的里卡德·斯蒂芬斯从1985年4月12日至9月，在157天内体重由212公斤降到138．8公斤。

罗思·艾伦（生于1947年）1984年8月在美国田纳西州的纳计维尔通过出汗，24小时内减轻体重9．8公斤，他原来的体重是113．5公斤。

减肥的速度纪录由美国宾夕法尼亚州匹兹堡21岁的保罗·M·基梅尔曼所创造。1967年1月1日至8月3日，他按照一份速成食谱，每天摄取300—600卡路里，体重由221公斤降到59公斤，总共减去162公斤。后来，他的体重稳定在79．5公斤。

全球公认减脂最快的10个动作是什么？

一，踢腿；

双脚站立，与肩同宽。手要放在你面前平衡。慢慢弯曲你的腿，蹲下来，直到大腿平行于地板。抬起头直视前方。稍做停顿，然后向后抬起，把腿完全拉直，把腿抬到一边。另一边重复。每侧重复12到15次，交替抬起腿。

二，俯卧撑；

膝盖完全伸展，脚趾指向地面。双手放在地板上，手掌向下，与肩同宽，肘部向外突出。让你的身体保持直线，脚趾与地面接触，用手推地板，使肘部充分伸展。在顶部暂停，然后降低到起始位置。重复10-15次。

三，平板开合跳；

开始在一个正常的平板位置（手臂完全伸展），肩膀在你的手腕，脚在一起和身体在一条直线上。把你的腿跳到一边，好像你在跳开合跳一样，然后把它们放回到原来的位置。保持你的核心稳定并重复这个动作30次。

四，交替单腿深蹲；

双脚分开与臀同宽。抬起头直视前方，让核心肌肉向前迈进，用一条腿向前迈出一大步。降低身体直到大腿平行于地面。将你的脚压在地板上，然后回到起始位置。

换腿，每侧重复10到15次。重要的是不要让你的膝关节内外移动保持稳定。

五，平板支撑

上前臂支撑身体，小臂于肩膀垂直。脚趾应该用脚趾在地板上弯曲。抬起你的脚趾，这样只有你的前臂和脚趾接触地板。你的身体平行地面。缩腹部肌肉，收紧臀部和上身。

正常呼吸，保持30到60秒。

六，深蹲跳；

双脚并肩站立，双臂分开。蹲下来直到大腿略高于膝盖。推倒手臂，跳起来，落地，弯曲膝盖，并定居回到蹲的位置。重复10次。

七，超人；

爬在地面，双臂伸展在向前，双腿向上伸展。将腹肌从地板上拉开，把肩膀从耳朵上拉开。挤压腹部，背部肌肉和腮腺，同时抬起手臂和腿离开地面。保持在这个位置，然后放松，回到起始位置。重复10次。

八，飞鸟；

跪姿，双手放在肩膀下面。把右腿伸到身后，把左臂伸到前面。抬起你的手臂和腿而不拱起你的背部。挤压你的腹肌和腮腺，然后慢慢地放下手臂和腿。另一侧重复，10个动作每一边。

九，摆臂；

从仰卧位，抬起头部和胸部脊柱屈曲，小腿平行于地面。当你抽出手臂时，保持头部和胸部，呼吸五次，呼气五次，总共10次呼吸。专注于保持骨盆处于中立的稳定位置。指尖滑行，手臂摆动，肩膀远离耳朵。

十，单腿蹬；

躺下，手掌朝下。左脚踩地，把右脚举向天花板。抬起那只脚，挤压你的臀部，抬起你的臀部。保持这个位置，然后往下倒并重复。一条腿上重复所有的动作，然后在每侧切换10或15个回合。

谁是世界减肥最快的人

世界第一胖快速瘦身230公斤

世界最肥胖的墨西哥男子乌里韦日前宣称减肥230公斤，而减肥所需的时间比医生们估计的时间少了将近一半。