本文目录一览：
- 1、世界上最壮的人是谁
- 2、世界上最强壮的人是谁 罗尼库尔曼被称为最强肌肉男
- 3、世界巨星的肌肉最大-好莱坞巨星们
- 4、世界肌肉最大的巨星
- 5、盘点世界影坛十大最能打的硬汉 第一他当之无愧
世界上最壮的人是谁
能够有着身体最为强壮的人，都会很容易让人羡慕，不过，身体太壮，那么在食量上都会比一般人增加多少呢，对此世界上最壮的人是谁到底如何？下面一起来看看吧。
世界上最壮的人是谁
世界上肌肉最强壮的人是谁
目前世界上最强壮的男人为一名男性美国人,他患有医学历史纪录只有 10例的极为特 殊疾病 —— 肌肉激增症候群. 这种病是由基因缺陷导致从小肌肉会狂速 增长 ,医学纪录中患有这种病的人12岁的时候 力气能举起一台机车 (约80 公斤重 ) 假设正常人力量是1的话 , 此症的病人则是10,也就是正常人 10倍以上的力量 . 又有医生称这种基因缺陷为反祖病 ,意思为身体退化为猿人状态, 此病的病人虽然力大无穷但是因为每天肌肉都在生长,导致全身肌肉疼痛并且又因为基因缺陷使 病人都不会感觉到疲劳,正常人运动过度身体会发出酸痛感但是患有此病的人不会感觉到肌肉疲劳而非常造成生命危险
揭秘世界上最壮的人
据英国《每日邮报》7月29日报道，英国49岁前伞兵帕迪·多伊尔（Paddy Doyle）堪称世界上最壮的人，在过去25年中，他共打破55项耐力运动吉尼斯世界纪录 推荐阅读：揭秘古代女人与动物交配的事
“世界上最强壮的人”怎么吃饭？
提起“肌肉男”，大家一定会想起好莱坞巨星阿诺·施瓦辛格。实际上，施瓦辛格曾获得过7届“奥林匹亚先生”称号（健美界的最高荣誉），世界上有一个人比他还多拿一届，昨天，这个“ *** ”到了武汉，他就是有着“世界上最强壮的人”之称的罗尼·库尔曼。
罗尼·库尔曼曾是美国德克萨斯州的一名警察。昨天，在汉参加活动的罗尼专程来到特警支队驻地参观，还进行了交流。
抵达警营引发骚动
昨天上午10点左右，罗尼一来就引发了人群骚动！他身高一米八零，胳膊足足有水泥柱子那么粗，身上青筋毕现。罗尼也颇有明星范，他下车后，把墨镜摘下，微笑着和警察粉丝们打招呼。
罗尼进入警体训练馆中时，特警周丹正在背部训练器上训练。作为武汉警察健身协会的会长，周丹也是一位不折不扣的“肌肉男”，但在罗尼硕大的肌肉块的映衬下，他的身材却显得有些相形见绌。
“罗尼，能亲手指点下我吗？”周丹说。罗尼驻足观看了一下，跟翻译说：”胸部前挺，肩胛骨内收，这样效果会更好！”
随后，罗尼又观看了特警事先准备好的搏击、散打表演，并不时地伸出大拇指称赞。武汉市公安局副局长夏志钢为罗尼赠送了一套警察图案的精美钥匙扣。
每天要吃6顿饭
上午11点左右，罗尼要吃他的第二顿饭了。“为了维持体重和肌肉，罗尼一天要吃6顿饭，以肉为主。基本上从起床吃了第一顿饭后，每隔3个小时就要吃一顿”，罗尼的翻译张翔介绍，“罗尼每次去超市购买的食物都是相同的，无需挑来拣去。他菜单千篇一律：鸡肉、牛排、火鸡、米饭、土豆、粗玉米粉、蛋白粉”。
在特警的食堂内，记者与罗尼以及众多特警队员共进午餐。与特警们吃的荤素搭配的套餐不同，食堂专门为罗尼准备了大量的鸡肉和牛肉。不过，罗尼吃得非常慢。张翔解释说：“罗尼吃得很多，要保证消化得了，必须细嚼慢咽”。
一个小盆里的鸡肉很快被吃光了，另一个小盆中的牛肉和洋葱也逐渐见了底。另外一个小盆中的炸鸡排，罗尼一点没动。张翔的解释是，他不能吃油腻的食物，这会让他体内的脂肪含量增加。在比赛前3个月，罗尼会断掉所有的油和盐，这样，比赛时肌肉会是好看又透亮的。
吃完后，罗尼向武汉说再见。昨天下午，他踏上了去上海的飞机。
[img]世界上最强壮的人是谁 罗尼库尔曼被称为最强肌肉男
世界上最强壮的人叫做罗尼库尔曼，他也是获得过健身大赛的男人，看过他身材的人就知道了，是很强壮的，而且蝉联了八届健身比赛冠军，对身材的管理是很强的，让很多人都佩服罗尼库尔曼的身材，成为最强肌肉男。
一、罗尼库尔曼先天条件好
罗尼库尔曼可以蝉联八届健身大赛的大奖，除了后天的努力，先天的条件也是很棒的，因为他是属于黑人，黑人的运动能力本来就是属于世界的顶端，欧美的男人一直都是世界男人所羡慕的，他们的身材太好了，天生有些很好的身体条件，肌肉是很发达的。
在很多的电视中，只要有关于力量比拼的。就一定有欧美人的存在，在奥运会举重比赛中，有很多的冠军都是欧美人，很难想象人类居然有能力举起那么重的东西，是很恐怖的，这样的力气打在平常人的身上，很可能一击毙命。
在欧美地区，古代的农耕技术是很落后的，他们主要就是以狩猎为主，所以在狩猎的时候，会经常奔跑或者搬运大石头，而且食用的都是一些牛肉和丰富的蛋白质，经过几千年的影响，他们的身体素质就好了很多。
二、罗尼库尔曼被称为最强肌肉男
罗尼库尔曼绝对可以称得上是世界上排名第一的肌肉男，从肌肉的饱和度，美观度，力量，匀称度都是排名第一的，库尔曼是在1964年出生的，而且在他二十五岁的的时候还当过警察，他一直对健身有兴趣。
罗尼库尔曼在当警察的时候，凭借一身的肌肉，就吓跑了很多的犯罪分子，后来罗尼库尔曼也在追求着自己的梦想，开始涉足健美行业，第一次参加健美大赛的时候，就获得了这个比赛的冠军，从1990年就是冠军，到现在罗尼库尔曼的纪录都是很难打破的。
世界巨星的肌肉最大-好莱坞巨星们
好莱坞是全世界最性感男星的聚集地，而男人的外在性感最主要来自肌肉，因此好莱坞也是全世界最大的肌肉男聚集地。不管是动作片、爱情片、科幻片还是犯罪片，都可以看到帅气英武，让女人尖叫让你男人嫉妒的肌肉型巨星。他们的影片中搏击厮杀，各出奇招“卖肉”,成为了好莱坞电影最吸引人的优势之一。从经典硬汉巨星阿诺middot;施瓦辛格和西尔维斯特middot;史泰龙，到肌肉男新秀亨利middot;卡维，克里斯middot;海姆斯沃斯，个个都是肌肉发达，身材威猛。好莱坞19大肌肉男盘点，齐聚了好莱坞最具人气最具成就的肌肉巨星，在我们欣赏他们的精彩电影时，不妨来八一八他们的肌肉，看看谁的肌肉最有魅力，谁是最完美的肌肉男。
肌肉男巨星1：巨石强森(Dwayne Johnson)
巨石强森(Dwayne Johnson)，The Rock是其效力于世界 摔跤 娱乐(WWE)时使用过的最出名的擂台名。他曾8次获得WWE冠军，2次WWE洲际冠军，5次WWE双打冠军以及2次WCW冠军，号称为“People's Champion(人民冠军)”.现在强森进入了好莱坞成为了一名知名演员，先后主演了《木乃伊》、《蝎子王》、《木乃伊2》、《牙仙》、《速度与激情5》等影片。另有同名电影《The Rock(石破天惊)》。
肌肉男巨星2：西尔维斯特middot;史泰龙 (Sylvester Stallone )
在《洛奇》电影系列中，奠定他在好莱坞武打动作巨星的地位。史泰龙在1970年成为电影演员，起初只是担当小角色，直到1976年史泰龙根据他的现实生活编写了剧本《洛奇》并参与演出后造成举世轰动，从此史泰龙知名度大增。其后史泰龙在之后的数集《洛奇》电影中持续自编自演自导，并声名日隆。1982年他又自编自演了《第一滴血》，这出电影再度备受注目，并成为当年美国十大巨片。
肌肉男巨星3：阿诺middot;施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)
他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹亚先生的荣誉，这一奇迹在健美界是空前绝后的。在好莱坞是一名传奇人物，没有受过专门的表演训练，但却成功跻身好莱坞的主流影星之列。他那雄健魁梧的身躯、钢铁般坚硬的肌肉，被认定为是拍惊险动作片的不二人选。出生于奥地利的美国 健身运动 员、演员、政治家，还是一位天主教徒。2003年11月担任美国加州州长，2011年01月卸任，任期达7年。
肌肉男巨星4：杰森middot;斯坦森(Jason Statham)
前英国国家队跳水运动员、服装模特、喜剧演员、动作巨星、“批片之王”等所有这些看似八竿子打不着的标签，都属于同一个人，他就是堪称影坛“最成功业余演员”的杰森middot;斯坦森。最早因导演盖伊middot;里奇的犯罪电影《两杆大烟枪》和《偷拐抢骗》打开知名度。在吕克middot;贝松(Luc Besson)为他量身打造的《非常人贩》(Transporter)系列中，斯坦森确立起年轻一代动作英雄的形象。
肌肉男巨星5：马克middot;沃尔伯格(Marky Mark)
做过各种各样的工作包括瓦工，甚至因几次违法而被判罪。后独立组建Marky Mark and Funky Bunch乐队发行两张摇滚唱片并巡回演出。他在舞台上的魅力在他脱去衬衫和裤子的时候就更加无法抵挡。1992年，他成为着名时装设计师凯文middot;克莱恩的内衣模特。赫伯里兹为他和超级名模凯特middot;摩丝在一起拍摄的几乎裸体的 广告 照片则令他备受争议。1992年之后马克开始投身电影业，但直到1997年才因主演了《不羁夜》一炮而红，2000年的《惊涛骇浪》以及2001年的新版《猿人星球》让他正式成为巨星。2006年凭借《无间行者》获得第79届奥斯卡最佳男配角提名。2013年，位居美国《福布斯》好莱坞男星年度收入排行榜第四名。他主演的《变形金刚4》正在中国取景拍摄中。
肌肉男巨星6：克里斯middot;埃文斯(Chris Evans)
他的大荧幕处女作是2001年的青春校园片《少儿不宜》。凭借2004年在《超完美夺分》和《一线声机》两部影片中的亮眼表现，克里斯middot;埃文斯开始在好莱坞站稳脚跟。之后，借由《神奇四侠》中的“霹雳火”Johnny Storm,《美国队长》、《复仇者联盟》中的“美国队长”Steve Rogers两个超级英雄角色，克里斯middot;埃文斯备受全球瞩目。
肌肉男巨星7：乔什middot;哈洛威(Josh Holloway)
乔什middot;哈洛威凭借在《lost》中的出色表现成为2006年最性感荧屏男星NO.1.《Lost》此次有两位男星入选《In TouchWeekly》的“美国荧屏年度十大性感男星”,乔什middot;哈洛威击败了《Lost》的一号男主角马修middot;福克斯名列榜首。他曾获得2005年《People》杂志评出的全球最美的50人称号。他曾经在多部影集和独立儃作的中电影出现。他是一个很成功的模特，在北美和欧洲模特界小有名气。哈洛威的 爱好 包括划船、驾帆船、滑雪、 武术 、摩托越野、吉他。
肌肉男巨星8：丹尼尔middot;克雷格(Daniel Craig)
2005年拍摄完史蒂文middot;斯皮尔伯格(Steven Spielberg)《慕尼黑》(Munich)后他被命名为第六任007的扮演者，也是第一位出生在原作作者伊恩middot;弗莱明(Ian Fleming)去世后的007,肖恩middot;康纳利(Sean Connery)、罗杰middot;摩尔(Roger Moore)、蒂莫西middot;道尔顿(Timothy Dalton)和皮尔斯middot;布鲁斯南(Pierce Brosnan)几位前邦德的扮演者都表示，丹尼尔是007的合适人选。2012年伦敦奥运会开幕，丹尼尔middot;克雷格加盟演出。他扮演的007詹姆斯middot;邦德与英国女王伊丽莎白二世配戏。
肌肉男巨星9：查理middot;汉纳姆(Charlie Hunnam)
13岁时他在一家鞋店被青少年剧集《Byker Grove》的儃片人发掘，后者为他这部备受欢迎的节目中安排了一位平面模特的角色。两年后汉纳姆又出演了青春剧《Microsoap》，并且遇到了Channel4影响深远的男志题材剧集《同志亦凡人》，出演年仅15岁的同性恋男孩Nathan Maloney.2013年主演了好莱坞科幻大片《环太平洋》，在中国创造不俗的票房。
肌肉男巨星10：休middot;杰克曼(Hugh Jackman)
澳洲着名国际动作巨星。凭借布莱恩middot;辛格执导的《X战警》首部戏里的“金刚狼”成名，又出演《范海辛》里的吸血鬼猎人知名度迅速上升。休middot;杰克曼因先后七度出演“金刚狼”而被中国观众欢迎，影迷们还送给休middot;杰克曼一个响当当的昵称--“狼叔”.
肌肉男巨星11：亨利middot;卡维尔(Clark Kent)
因在古装历史剧《都铎王朝》中出演查尔斯middot;布兰登一角而初具知名度。曾一度因先后错失007、暮光之城的吸血鬼爱德华middot;卡伦、绿灯侠等角色而被媒体评为“好莱坞最不幸的人”.2013年，亨利middot;卡维尔在华纳超级英雄巨儃《超人：钢铁之躯》中扮演超人，迎来了自己职业生涯中第一个超级大片中的超级主角。
肌肉男巨星12：克里斯middot;海姆斯沃斯 (Chris Hemsworth)
2011年，一部融合了北欧神话色彩和好莱坞英雄模式的商业大片《雷神》，一登陆便挟带着风雷之势席卷了北美票房。克里斯middot;海姆斯沃斯凭借高大威猛又情深的雷神一角而大红，成为好莱坞众人皆知的明星，随后还主演了《复仇者联盟》、《雷神2:黑暗世界》等片。2012年获得青少年选择奖夏日最佳男演员，2013年又以《复仇者联盟》、《白雪公主与猎人》的角色获得了人民选择奖最受欢迎动作电影明星。
肌肉男巨星13：泰勒middot;洛特纳(Taylor Lautner)
泰勒middot;洛特纳自2008年开始在系列电影《暮光之城》(在《暮光之城》系列中的长发造型其实是个假发头套)中饰演第二男主角狼人雅各布middot;布莱克(Jacob Black)，并因此受到了广泛关注和迅速积聚了大量人气。并以傲人的身材、爽朗的笑容、深邃而清澈的眼神、轮廓鲜明的帅气脸庞和温暖阳光的气质，赢得了大量粉丝的喜爱，成功跃身好莱坞最耀眼的新生代男星行列。
肌肉男巨星14：杰拉德middot;巴特勒(Gerard Butler)
曾经做过律师(苏格兰大学法学院学位)，擅长骑马、 橄榄球 、滑雪等。念书时代做过重金属摇滚乐团“Speed”主唱。现居伦敦。曾主演《斯巴达三百勇士》、《守法公民》等影片。
肌肉男巨星15：乔middot;曼根尼罗(Joe Manganiello)
帅气、强壮、性感的《真爱如血》中的狼人Alcide,演过蜘蛛侠，在《深入敌后3:哥伦比亚》中也有精彩表演，带领特种队员部下，突出重围，最后取得战斗胜利。
肌肉男巨星16：查宁middot;塔图姆(Channing Tatum)
曾任模特儿。他以时装模特儿开始其演艺生涯，之后并延伸至演戏事业，于电影《玩命派对》、《卡特教头》、《越野狂飙》、《 足球 尤物》、《舞出我人生》、《放下屠刀》、《特种部队：眼镜蛇的崛起》演出。成为新一代玉男掌门人的Channing Tatum,有着模特般的样貌和身材，与生俱来的野性气质hellip;hellip;恰到好处的演技。
肌肉男巨星17：范middot;迪塞尔(lsquo;Vin Dieselrsquo;)
他就是好莱坞最炙手可热的动作片明星之一，哪怕是那部仅仅把他当作一个西部牛仔符号的动作片《单刀直入》，也在观众席上赢得了一片此起彼伏的叫好声。尤其是在这部充满了疯狂飚车场面的《速度与激情》中，他更能在汽车的疾速奔驰中，将自己威猛而充满力量的肌肉与风一样的速度融为一体，把时尚与速度的视觉快感呈现给银幕前的人们。于是《速度与激情》成为了2001年投资回报率最高的影片，范middot;迪塞尔也相应地成为了大红大紫的青春动作偶像。
肌肉男巨星18：保罗middot;沃克(Paul Walker)
美国演员、前时装模特，凭借2001年接拍电影《速度与激情》(The Fast and the Furious)红透半边天。保罗以其阳光男孩的朝气与魅力获美国《People》杂志评选为2001年全球50位最美丽的人之一。成名后的他并不会被名利冲昏头，健康的生活让他保持健美体魄也自然而然地流露出阳光男孩的魅力。他个人亦喜欢武术，学习不同的武术，包括 柔道 、 跆拳道 、截拳道等等。
肌肉男巨星19：马修middot;麦康纳(Matthew McConaughey)
2005年，马修middot;麦康纳在《人物》公布的“最性感男人排行榜”(Sexiest Man Alive)中击败众多男星荣登榜首。在相当长的一段时间内，马修middot;麦康纳在好莱坞的地位一直有些尴尬。他被《人物》杂志评为拥有“最性感的身形、浪子的神态、略带邪气的气质”,还有一连串绯闻，一度被定型为银幕露肉男专业户。马修middot;麦康纳被称为“好莱坞最狂热的运动爱好者”,他对各种形式的运动都怀抱着极大的热情--这也是他年已四十却仍旧体魄完美的最大原因。
你觉得哪一位肌肉男巨星的肌肉最完美呢?同时，也希望所有的男人们，都向他们学习，坚持肌肉锻炼，也许下一个肌肉巨星就是你!
世界肌肉最大的巨星
提起“肌肉男”，大家一定会想起好莱坞巨星阿诺·施瓦辛格。实际上，施瓦辛格曾获得过7届“奥林匹亚先生”称号(健美界的最高荣誉)，世界上有一个人比他还多拿一届，现在，我带领大家一起去认识这个人，这个“猛男”，他就是有着“世界上最强壮的人”之称的罗尼·库尔曼。
人物生平
罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。 毕业 于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。 罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr. Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。
罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr. Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。罗尼·库尔曼与他的女朋友Vickie Gates是在1992年相识的。他的女朋友也是一名非常著名的健美小姐。
在当今社会，很少有人会相信我们周围所发生的一切都是由上帝安排的。但罗尼不这样认为，他是基督教的忠实信徒，他的信念如同他身上的每块肌肉，是那么的壮硕、坚硬!当人们问他能获得几届奥林匹亚大赛的冠军时，他总是回答说“上帝希望我拿几次，我就能拿几次”。我们不能称罗尼是圣徒，但如果你注意他的言行，就会发现他是健美界中少有的“绝种好男人”，他决不在背后说其他健美运动员的坏话或造谣中伤。
美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。这个身高1.80米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上跑1个小时左右。他每周星期天休息。
看过罗尼训练计划的人都知道，他每周训练6次，每天训练两块不同的肌肉。一周下来每块肌肉都得到2次刺激，而且训练次数和组数极多，是名副其实的高频率、高容量、高强度训练!很多训练专家会断然告诉你，这三者是不可能同时出现的。但罗尼绝对是个例外!他能承受无比高强度的训练，并且很快恢复。
许多健美运动员为了加大训练强度、加快肌肉的恢复，会使用大量的类固醇和生长激素。尽管如此，他们的训练强度仍然赶不上罗尼。如果把健美运动员分为三类，即不易增肌者、易增肌者及介于两者之间的，那罗尼就属于超级“易增肌者“!据我所知，他没有轮换高、低训练强度的烦恼，他所有的训练都是高强度的!而且到目前为止他的肌肉仍在继续增长。
使用同一个训练计划肌肉仍能继续生长
罗尼使用的训练计划算得上老古董了——日复一日、年复一年，今天与他14年前(此前他是一个举重运动员)所用的训练计划没有多大差别。
训练计划
在日常生活中你一定听到过这样的格言——墨守成规，但这在健美运动中行不通。对大多数健美 爱好 者来说，一个训练计划经过一段时间实施之后，肌体就会产生一定的适应性，从而进入训练平台——不管你怎样进行高强度训练，肌肉生长就是停滞不前!例如，一开始你会觉得上斜杠铃卧推效果颇佳，但几个月之后你就会发现上胸肌的生长到了一个停滞点。此时如果你换用上斜哑铃卧推或器械上斜卧推，就会发现胸肌上部又重新开始生长。这种烦恼罗尼从未遇到过，那些使他肌肉块变大、变强的训练动作在这十几年中几乎没有改变。他是“墨守成规”的 忠实执行者! 比起他的前辈多里安·耶茨，罗尼绝对是个幸运儿。前者是位“容易受伤”的男人，几乎每年都会传来他肌肉撕裂的消息——肱二头肌、股四头肌、肱三头肌。因此，多里安训练时动作速率是有控制的，相对较缓慢，因为他真的害怕受伤。罗尼训练的VCD我看了无数遍，有种明显的感受是：他是不可摧毁的，是现实的“终结者”。他每个训练动作都使用爆发力，而且是在动作底部突然发力，给结缔组织施加很大的冲击。用495磅重的杠铃进行俯立划船，对罗尼来说只意味着背阔肌的增长。如果换成另一个人做，结果不是背部扭伤就是肱二头肌撕裂!
如果罗尼只在非赛季使用大重量训练，那他的“幸运”还有理由可以解释，因为此时有脂肪和水分的缓冲。但事实并非如此，他在全身脂肪和水分含量极低及饮食控制的赛季也同样使用大重量，这就不得不让人叹为观止!
罗尼有非常强壮的肌肉和关节!如果你看过他的赛前训练，就一定知道他在奥林匹亚先生大赛前五周还使用800磅的重量做硬拉。应该承认，几年前有一次他因这种训练而导致了疝气，但若换成其他健美运动员，相信他们面临的一定是胸肌撕裂、关节脱位! 健美运动员体力消耗大，加之肌肉需要恢复，因此需要更多的睡眠时间，一般是8-9小时，外加下午的小憩。罗尼是这样做的吗?NO!在夺冠后的新闻发布会上他告诉我们：非赛季每天睡眠时间为6小时，有时候只有5小时;备战期每天睡眠7小时。不可思议吧?
健美爱好者一定会问这样一个问题：是罗尼天生睡眠需求时间少呢，还是他习惯睡这么少的时间?这个问题很难说。罗尼的教练认为，正常情况下一个人每天的睡眠时间不需要超过8小时，健美运动员之所以需要10～12小时的睡眠时间，很大程度上是基于他们的习惯。但一般人仍然觉得奇怪：这样一个大个，每周训练6次，每天早晨2小时有氧运动，仅仅依靠晚上6或7小时的睡眠就能存活下来!这真是一个特别的人。 许多健美运动员在购买的食物吃光后，会绞尽脑汁想接下来该买什么样的食物：异国的鱼肉、牛肉?最新的香草和调料?目的只有一个，就是打破单调的食谱!
比起他们来，罗尼应该是所有健美运动员中轻松的购物者了，因为 他每次去超市购买的食物都是相同的，无需挑来拣去。比赛期间他菜单的内容千篇一律：鸡肉、牛排、火鸡、米饭、土豆、粗玉米粉、蛋白粉，仅此而已!我们一定会觉得这不可思议，吃久了难道不倒胃口吗?但罗尼却对这些单一、枯燥的食物情有独钟。 罗尼说，他全身的脂肪含量从没超过5%，即使在非赛季。这一点他遭到了很多健美爱好者的质疑，认为他是在胡说，“吹牛”。
我看了一张罗尼非赛季的照片：体重315磅，看上去有点臃肿，但是腹部和大腿线条仍然很清晰，而且还能看见腿部突出的血管。当然这不能肯定他全身脂肪含量一定在5%以下，但他没有必要骗人。的确我们也曾看到过他全身臃肿的样子，但那是因为全身含有大量的水分，绝对没有多余的脂肪。我们从未见过像他那样拥有巨大的肌肉块，而同时脂肪含量又如此之少的健美运动员! 美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。
这个身高1.80米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。
罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。
罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。
罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上跑1个小时左右。他每周星期天休息。
盘点世界影坛十大最能打的硬汉 第一他当之无愧
第十位：格斗王者 周比利
周比利，1958年8月24日出生于加拿大，世界拳王、演员。 1982年，夺得加拿大轻量级自由搏击冠军；1985年勇夺世界轻中量级自由搏击冠军， 同年进入演艺圈； ；2002年，大胜伊朗拳王；2003年，大胜泰国拳王， 外号老虎的周比利出演过很多香港动作片，虽然大部分的角色是黑社会打手、杀手等脸谱化的配角，但因为动作干净利落，仍旧被很多影迷记得，更被认为是华语动作电影“银幕外格斗第一人”。
让我印象深刻的阿汤还是他在《碟中谍》中的表现，自从1996第一部《碟中谍》推出之后，经典银幕间谍形象便不再是007独占鳌头了，邦德之外，还有伊森（后来还出现了失忆的波恩）。克鲁斯扮演的中情局特工让我们看到了了许多意想不到的惊险场面，比如吊在半空盗取机密，列车上挂了一架直升飞机过山洞，还有无懈可击的易容术。情节张力与个性丰满的人物塑造，使得《碟中谍》成为诸多间谍影迷心中的“圣经”，至今还有不少影视剧拿片中的 经典桥段以恶搞的形式致敬。其中15年上映的《碟中谍5》中阿汤哥徒手扒飞机，潜入水下憋气6分钟，动作专业且一丝不苟，更让我们见识了克鲁斯硬汉的一面。 2015年，汤姆·克鲁斯收入4000万美元，居福布斯全球演员富豪榜排名第六位。 2016年，汤姆·克鲁斯以5，300万美元（约4.1亿港元）排《福布斯》全球十大最高收入男星第四位。
第八位：巨石·强森
2001年，他出演了第一部电影《木乃伊归来》。2002年，主演动作片《蝎子王》。让我们见识了其硬汉形象，2011年4月，强森回归摔跤狂热大赛的大擂台。2013年，主演《特种部队2：全面反击》和《速度与激情6》。2015年4月主演《速度与激情7》在中国大陆上映。主演的《末日崩塌》于2015年6月2日在中国大陆上映。2016年8月，美国权威财经杂志《福布斯》公布了全球十大最高收入男星，道恩·强森以6，450万美元（约5亿港元），成为2016年吸金力最强的男星。
第七位：霸道泰拳 托尼·贾
提起托尼·贾可能大多数人不熟悉，但是最能打的的硬汉怎么能没有泰拳王一个席位呢，托尼·贾是在李小龙、李连杰之后又一位能在国际上赚区取名声的的亚洲动作明星，其动作特点：动作真实、动作难度大、动作惊险刺激。
从小就爱武的托尼在10岁的时候就要求父亲让他习武，自十一岁看过成龙的电影后，托尼梦想能像成龙般成功，自此他无间断每日都练习功夫，他在李小龙的快准狠和成龙的空间位移中的得到启发，并创造了自己的举世无双的动作风格，托尼贾的独特，之于其实现了在空中的强而快的攻击！这是李小龙做不到的，而成龙虽然有着比托尼贾更炫的空中运动，但多数用于逃跑或者是追及，不能有效用于直接的攻击。托尼·贾结合二者其中的优点，成为影响力与成就与李小龙、成龙相匹敌的惟一人物。出演电影《拳霸》系列极为精彩，《曼谷保镖》系类《杀破狼2》《极限特工3：终极回归》也都体现了其硬汉风格
第六位：热血硬汉 杰森·斯坦森
凭借《两杆大烟枪》进入演艺圈。之后出演《非常人贩》系列电影的男主角。《非常人贩》系列影片也成就了一位新生代动作明星——杰森·斯坦森。在08年，他加盟了电影《敢死队》。13年4月，全球健美杂志《Men's Health》公布“好莱坞最健美男星排行榜”，杰森·斯坦森获得冠军。2015年4月，杰森出演的《速度与激情7》其中无论是和强森的对打戏，还是最后和多姆的对打戏都是让观众大呼过瘾。2015年，确认回归《速度与激情8》 。2016年，出演中美合拍电影《巨齿鲨》
第五位：功夫皇帝 李连杰
第四位：玩命武者 成龙
成龙，1954年4月7日出生于香港中西区，著名的七小福之一。1971年以武师身份进入演绎圈。1976年在动作片《新精武门》中担任男主角。1978年主演的动作片《蛇形刁手》、《醉拳》标志着功夫喜剧片的开端。1985年主演的喜剧动作片《夏日福星》打破香港地区票房纪录。之后出演的《警察故事》《重案组》更是拿奖拿到手软。
1995年凭借动作片《红番区》成功打入美国好莱坞。1998年主演的动作片《尖峰时刻》奠定其在好莱坞的地位。《尖峰时刻》系类是成龙在好莱坞成功的标志，也将功夫喜剧片推向了巅峰。05年获得第8届上海国际电影节华语电影杰出贡献奖。2010年获得第54届亚太影展杰出电影成就奖。2012年被美国《纽约时报》评选为“史上20位最伟大的动作影星第一位。2013年凭借动作片《十二生肖》获得第32届香港电影金像奖最佳动作设计奖。2016年获得奥斯卡金像奖终身成就奖 。成龙与周润发、周星驰并称为双周一成。他擅长谐趣风格的动作喜剧片；截至2016年，其主演电影在全球的总票房超过200亿元。演艺事业外，成龙热心公益事业。2004年担任联合国儿童基金会亲善大使。2006年入选《福布斯》杂志评出的“十大慈善之星” 。
第三位：机械战士 施瓦辛格
阿诺的名号想必已经是尽人皆知，上世纪八十年代无疑是阿诺的黄金岁月，也是事业的开拓期与上升期。《野蛮人柯南》的惊艳亮相，《独闯龙潭》的火爆强悍，《终结者》中成为时代符号的造型装扮，都成为整个八十年代动作电影令人难以忘怀的经典画面。可以说阿诺在八十年代为动作电影留下了丰富而宝贵的财富，再度定义了肌肉男硬汉的特质，加之其张力十足的表演，充满酷劲的表情神态，完全征服了当时的影迷。
施瓦辛格一直都是史泰龙最强悍的对手，两人就连在《敢死队》里也要互损几句。作为一个动作巨星，施瓦辛格和史泰龙一样创造了历史。对中国影迷来说施瓦辛格风头甚至盖过史泰龙，但就像史泰龙在《敢死队》里调侃的台词一样，现在的是施瓦辛格只想当美国总统，一个发胖的州长电影不会和他没有半毛钱关系。
第二位：不老神话 史泰龙
即使由于轻微面瘫引起的眼角下垂、表情木讷以及发音含糊不清，给史泰龙带来过史上最多金酸梅提名及获奖的否定，但史泰龙也绝非是一位“头脑简单，四肢发达”的动作明星。他多才多艺，是能编能导能演的全能型电影人代表。=
八十年代的动作电影是史泰龙一个人的，这位硬汉中的硬汉每一次的银幕亮相都会在影坛激起千层浪。无论是《洛奇》系列中的霸道拳击手，还是《第一滴血》系列中无所不能的超级战士兰博，史泰龙都在向世人展现着一种属于动作电影的精髓与灵魂，绝对爷们儿绝对强悍绝对勇猛绝对无敌绝对让人目瞪口呆，雄性气质与原始野性被其演绎的恰到好处，以至于可以说史泰龙已经将动作片在八十年代提升到了一个无法超越的地步。
史泰龙开创了个人英雄主义时代，凭借《洛奇》成为耀眼巨星之时，阿诺还是个靠肌肉混饭吃的好莱坞新人，经过06《洛奇6》08年的《第一滴血4》的过度，60多岁高龄史泰龙今年再组《敢死队》，当然除了勇气之外还需要超强的号召力，看看那些他找来的《敢死队》的成员就会知道史泰龙的地位无人能及。
第一位：一代宗师 李小龙