本文目录一览：

• 1、世界上肌肉最恐怖的人 5个健身狂魔 胸肌比头大！
• 2、井柏然手臂肌肉线条让人羡慕，圈中哪些艺人都是闻名的“肌肉狂人”？
• 3、张新成晒健身打卡视频引热议，娱乐圈还有哪些明星是健身达人？
• 4、健身狂人平板支撑坚持9时30分，打破世界纪录，他平常是如何锻炼的？
• 5、世界青年说的节目成员
• 6、健身狂人

世界上肌肉最恐怖的人 5个健身狂魔 胸肌比头大！

每个人都希望自己有一身强壮的肌肉，用来保护自己心爱的女人或当个女汉子，然而能坚持健身锻炼的人却不多，而下面这些世界上最强壮的人，或许能激起你健身的欲望。说实话，我最讨厌这种吃蛋白粉的，因他们能一拳打死几个我。

5个世界上肌肉最恐怖的人

1、 马库斯·罗西尔

我想这个名字对于喜爱健身的人来讲再熟悉不过了，没有人不知道他。

这位健身界的传奇人物有无数的荣誉，他是德国人，1972年2月22日出生在达姆施塔特， 1998年虽然在纽约市的IFBB健美比赛中以122.5公斤体重排名第9，但却吸引了无数的粉丝，并且在2000年赢得了“冠军之夜”赛第二名。马库斯·罗西尔的肌肉增长的很快，可以说是一位肌肉巨汉。最令人佩服的是他拥有霸王背肌，他背部的肌肉是健美史上最美的，宽度惊人，在做背展双二头肌造型时，你可能会被惊呆。这一切都归功于他自己设计的背部训练计划：单臂哑铃划船5组，15—3次;坐姿机器划船5组20—8次;劲前下拉4组10—5次;T形杆划船5组20—10次。也就是因为如此强度的锻炼，所以他获得了无数的荣誉。

2、罗尼·库尔曼

罗尼·库尔曼是美国罗尼人，他曾经当过警察，只依靠身上的肌肉就吓住了罪犯，后来他开始接触健身，在1990年的时候获得了德克萨斯先生大赛的冠军，也从此开始了他新的一生，后来就脸施瓦辛格都对他刮目相看，他的肌肉很特别，由于平常人的肌肉需要在高强度的训练后慢慢去适应这种状态，当肌肉适应了状态后人需要改变自己的训练的方式再来增强肌肉，可是罗尼十几年以来的训练方式都没有改变过，而他的肌肉也依旧在生长，真是个不同寻常的人。

3、阿诺·施瓦辛格

相信这位大家应该都认识吧，作为一名好莱坞巨星，施瓦辛格的演技没得说，作为一位硬汉，他的肌肉让人羡慕不已。他曾在健美比赛中获得了“欧洲先生”的美称，以及 “健美先生”之称。而我们在他的电影中也看到了一位超级硬汉。

4、布洛克·莱斯纳

UFC重量级冠军，著名WWE冠军，日本IWGP冠军。这位冠军选手有着宽大的肩膀，从小就喜爱锻炼，五年级的时候就开始举重，健身了。25岁就获得了WWE冠军腰带。乐意说实力超群。

5、强尼杰克逊

被称为奥赛力王的强尼杰克逊虽然天生的小细腿，但是恐怖的肌肉让人不敢嘲笑他。他有着和罗尼库尔曼媲美的高耸的斜方肌。曾经是力量举赛场上选手的噩梦。

上述这五位名副其实是世界上肌肉最恐怖的人，看到他们的肌肉后你有什么感想，希不希望拥有如此的肌肉来吸引心仪的女生呢!其实还有许多健身爱好者的肌肉也很恐怖。

比如这两位：

以及这两位

井柏然手臂肌肉线条让人羡慕，圈中哪些艺人都是闻名的“肌肉狂人”？

娱乐圈的明星练肌肉，那不能叫肌肉狂人了，应该叫励志模范。现在的艺人和过去相比，不光是对脸蛋的要求高了，身材上也一点儿不能差。不然，眼尖的广大粉丝直接就会圈出他来，要求他好好锻炼一下。要说到娱乐圈身材好的明星，那还真的挺多的。不过，比较励志的应该就是那些从大胖子变成肌肉型男的典范了吧。说起这样的明星，首先就是想到了两个人，一个彭于晏，一个李现。这两位最初都是比较胖的，现在的身材都很好。

一、彭于晏

现在的彭于晏是拥有八块腹肌的型男，甚至在《邪不压正》中他还有一个全裸的镜头，镜头里的他身材可是杠杠的。可是小时候的彭于晏就没有这么幸运了，小学毕业时身高只有一米五的他，题主却有一百四十多斤。彭于晏本身属于喝水都长肉的易胖体质，如果想要减肥，那是需要非常大的毅力的。高中时的他把减肥提上了日程，每天都进行运动，而且是高强度的运动。就凭着一股坚韧的劲儿，他愣是把自己练成了一个肌肉型男。

二、李现

其实李现刚出道的时候还有点儿胖胖的呢，后来越来越瘦，肥肉都变成了肌肉。初中时的李现体重一度突破了一百六十斤，甚至被大家取笑起了个外号叫“荆州小胖”。大概就是从这个时候起，李现发现自己需要减肥了。后来他就开始了自己的励志减肥道路。大量的运动和控制饮食让他越来越瘦， 从一个小胖子彻底变成了一个肌肉男。

娱乐圈现在很多明星的身材都很好，明星们对自己身材的管理都太严格了。这大概也是对职业的一种尊重吧，希望他们的戏路越来越宽。

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张新成晒健身打卡视频引热议，娱乐圈还有哪些明星是健身达人？

张新成在网上发的健身视频引起了热议，很多人觉得他的身材实在是太好了。他不仅演技精湛，还是一个健身达人，如此优秀的人自然引来了很多粉丝。其实，在娱乐圈还有很多健身达人存在，今天就为大家介绍几个比较喜欢健身的影星。

第一，彭于晏

彭于晏不仅演技精湛，长相帅气，同时还比较喜欢健身。很多观众在看彭于晏参演的影视作品时，不仅是欣赏他的演技，对他的身材也是很欣赏的，就像很多评价贝克汉姆的时候说，男生是看贝克汉姆的球技，女生看球是为了看贝克汉姆的脸。对于彭于晏也是如此，他是很多人的偶像。

第二，张丰毅

张丰毅是一个老戏骨，在自己工作之余会去健身。虽然张丰毅今年已经是65岁了，但是依然喜欢健身，身材依然很好。前一段时间他和李若彤在一起健身的照片在网上广为流传，很多人都羡慕张丰毅的身材，敬佩他是如此的自律，在这个年龄还一直坚持锻炼身体。

第三，刘涛

大家对于刘涛更为熟悉，为了替老公还债，重新走进娱乐圈，也取得了很大的成功，是一个成功的典范。刘涛现在的身体比较健康，身材依然很好，显得比较有气质。而这一切都是刘涛坚持锻炼身体带来的好处，刘涛坚持健身10年，效果非常明显，她和自己的老公站在一起，明显显得比较年轻。

第四，谢娜

谢娜也是一个喜欢健身的人，并且是一个比较有毅力的人。她在怀孕的时候体重达到了150斤，一度担心自己的身材再也回不去了，但是她凭借自己顽强的毅力，用了三个的时间就使得自己的身材恢复如初了。这件事在娱乐圈广为流传，成为了一个励志健身的典范。

明星健身，一是为了自己的身体健康，二是为了美观。对于一个明星来说，身材和容颜还是很重要的，所以，很多明星都会在这上面投入很多时间和金钱。大家还知道哪些明星有健身的习惯，欢迎讨论。

健身狂人平板支撑坚持9时30分，打破世界纪录，他平常是如何锻炼的？

我们大家都有自己的兴趣爱好，有一部分人就对健身非常狂热。他们除了上班之外，把自己几乎所有的时间都放在了健身房里面，每个人的志向不一样，有关健身狂人平板支撑坚持9时30分，打破世界纪录，他平常是如何锻炼的？以下是本人的看法。健身从入门到熟练，要经过长期的过程的，这个人从事健身多年，身体的素质极高，而且也正是身强体壮的年纪。

对于普通人来说，平板支撑差不多几分钟就坚持不住了，因为你没有系统的训练过，而且也不知道怎么收紧自己的核心，想要练好该项目，通过技巧以及常年累月的坚持就行了。成功都是要付出努力的，他打破了记录，说明在该领域有了自己的成就，十分可贵，做一件事就要努力做到最好。我们可能很难做到他这样，但是要在每件事情投入足够的精力，一定会有收入的。

1、健身从入门到熟练，要经过长期的过程的。

这个人从事健身多年，身体的素质极高，而且也正是身强体壮的年纪。

2、对于普通人来说，平板支撑差不多几分钟就坚持不住了，因为你没有系统的训练过，而且也不知道怎么收紧自己的核心。

想要练好该项目，通过技巧以及常年累月的坚持就行了。

3、成功都是要付出努力的。

他打破了记录，说明在该领域有了自己的成就，十分可贵，做一件事就要努力做到最好。我们可能很难做到他这样，但是要在每件事情投入足够的精力，一定会有收入的。

有关健身狂人平板支撑坚持9时30分，打破世界纪录，他平常是如何锻炼的？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。如果你也认可本篇文章，记得点赞加关注哦。

世界青年说的节目成员

简介图片彭宇（议事长）

生日：1979年6月4日

星座：双子座

职业：主持人、兼演员

2004年出演个人首部电视剧《一家老小向前冲》。

2006年担任湖南卫视《娱乐无极限》《勇往直前》主持人。

2010年签约江苏卫视，后主持了《时刻准备着》《幸福晚点名》《芝麻开门》等节目。

2012年6月自编自导系列微电影《微博有鬼》第二季之《炸弹！炸弹！》。

2013年，出演个人首部电影《4B青年之4楼B座》。

2014年，担任青春题材电影《栀子花开》的总策划。 沈凌（副议事长）

生日：1979年11月15日

星座：天蝎座

职业：主持人，歌手，演员

2003年，首次作为主持人，主持资讯类节目《娱乐任我行》。

2006年，加入吉林卫视，与何炅、等搭档主持综艺节目《超级乐八点》。

2012年8月，加盟湖南卫视综艺节目《百变大咖秀》。

2015年5月14日，加入《世界青年说》，与彭宇搭档主持。 柳岩（秘书长）

生日：1980年11月8日

星座：天蝎座

职业：演员、歌手、主持人

2005年12月加入光线传媒，与谢楠及大左被合称为“光线三宝”。

2009年获得第二届音乐风云榜新人盛典“年度最佳多栖新人”奖。

2015年2月登上2015央视网络春晚舞台。

2015年3月与黄健翔共同主持深圳卫视《男左女右》。

2015年5月21日做客江苏卫视《世界青年说》，9月17日与彭宇、沈凌共同主持。 李好（暂退）

生日：1980年10月5日

星座：天秤座

职业：主持人

与郭晓敏是夫妻

2000年签约湖南卫视，先后担任《音乐不断》《娱乐无极限》等节目的主持人。

2010年签约江苏卫视，后主持了《星跳水立方》《一站到底》等节目。

2014年凭主持节目《一站到底》获得中国播音主持“金话筒奖”。 郭晓敏（暂退）

生日：1983年10月1日

星座：天秤座

职业：主持人

2002年就读于重庆大学美视电影学院艺术主持班，毕业后进入潇湘电影频道工作。

2012年3月2日，与老公李好共同主持江苏卫视益智攻擂节目《一站到底》。 简介图片吴孟天

Martin Wiley Woods Jr.

国籍：美国

生日：1989年8月16日

星座：狮子座

年龄：26岁

职业：主持人，歌手

简介：厦门大学毕业，中文流利。自2008年起有40多场节目演出经历。2013年春晚和李谷一压轴合唱《难忘今宵》，全球汉语大赛网络人气冠军。个性幽默，具有出色的舞蹈与歌唱实力。 詹姆斯·奥夫斯

James Alofs

国籍：加拿大

生日：1986年9月26日

星座：天秤座

年龄：29岁

职业：影视演员

简介：管虎导演指导、央视八套黄金档电视剧《生死血符》男主角，黄金比例，雕刻的五官，黄晓明英文老师，曾用名白闪闪。 布莱尔

Blair Sugarman

国籍：英国

生日：1989年6月18日

星座：双子座

年龄：26岁

职业：高级白领，从事市场分析。

简介：健身狂人，身材健硕，性格憨厚，绅士可爱。熟练掌握多门语言，喜爱唐诗宋词，听相声。汉语水平极高，微博中英文“段子手”。 罗密欧

MattiaRomeo

国籍：意大利

生日：1978年11月23日

星座：射手座

年龄：37岁

职业：自由媒体人，参与《财经郎眼》、《Hello 中国》等节目。

简介：来自时尚之都米兰。TK11来华最久，年龄最长的成员。“金句制造机”，丰富的生活阅历让他在谈话时语言幽默风趣。喜爱音乐、烹饪。2010年全球汉语嘉年华外籍主持人大赛全国总冠军。 安龙

Cameron Andersen（安龙）

国籍：澳大利亚

生日：1983年10月27日

星座：天蝎座

年龄：32岁

婚姻：已婚

职业:著名电视主持人、律师、全能型运动员、法学硕士、赛车手、上海奥锐盒文化传播有限公司创始人。

简介：爱游历的冒险王，喜欢极限运动，空手道黑带，曾获澳洲举重、摔跤冠军，会十多种运动，耍得一手好双节棍。出身律师世家，毕业于著名的邦德大学。因为事业来到中国，因为爱情留在中国。 韩东秀

한동수

Han Dong-Su

国籍：韩国

生日：1990年1月27日

星座：水瓶座

年龄：26岁

职业：北京大学学生，韩语授课教师

简介：北大留学生，Sing Song Acappella 新声国际清唱团清唱团男高音部长。北京大学毕业后被韩国知名大型企业录用，后选择留在中国发展。 普雅·阿玛尼

پویا امانی

Pouya Amani

国籍：伊朗

生日：1997年6月26日

星座：巨蟹座

年龄：18岁

职业：硕士在读生

简介：年仅18岁，就读于辽宁师范大学，跳级和父母同班上学的学霸，TK11中最小的成员，国民弟弟。曾参加”汉语桥“全球外国人汉语大赛进入决赛。 大卫

Давил Колосов

David Kolosov

国籍：俄罗斯

生日：1993年1月9日

星座：摩羯座

年龄：23岁

职业：汉语言文学专业学生

简介：前任北京语言大学学生会副主席，期间以一张证件照走红于网络。留学生中文辩论赛及”汉语桥“全球外国人汉语大赛冠军。曾被俄罗斯列宾美术学院录取，喜欢弹钢琴、写书法，热爱中国文化。 韩冰

เมืองฮาสินค้าซีรีส์แพทช์

Muangphum Harnsiripetch

国籍：泰国

生日：1986年3月27日

年龄：29岁

职业：学生，历史学、法学双学士，南京大学国际关系学院博士。

简介：幽默搞笑。喜欢看《甄嬛传》等宫廷题材电视剧与文学作品，常自称“本宫”，TK11中最能带动气氛的成员。 吴雨翔

Patrick Koellmer

国籍：德国

生日：1988年9月16日

星座：处女座

年龄：27岁

职业：学生，模特

简介：厦门大学研究生，昵称德国小公主。处女座，A型血，德国人，这样一个三属性同时具备的男孩，他把强迫症和洁癖发挥到了极致。作为一个无比纠结的大男孩，他还拥有完美的仪仗兵的身材，阳光健康，同时擅长多种运动，典型的女性杀手。 穆雷

IsaacPeña

国籍：哥斯达黎加

生日：1988年8月24日

星座：处女座

年龄：27岁

星座：处女座

爱好：唱歌，跳舞，足球

婚姻：与俄罗斯女友已结婚

职业：幼教，足球教练

简介：毕业于中央财经大学，中财第十三届“十佳歌手”，第四届汉语桥大赛银奖。来自哥斯达黎加的他，有着健康的巧克力肤色和热情四射的性格，额际的一绺白发是他与生俱来的特色，彰显出穆雷独一无二的帅气。 第三期：安闹闹（法国），代班孟天

第四期：马正桦（津巴布韦），代班孟天

第十七，十八期：宋博宁（法国）、黑木真二（日本），代班安龙、穆雷

第二十六期：江喃（美国），特邀嘉宾

自第二十九期开始，黑木真二成为“实习青年代表”

自第三十五期开始，宋博宁成为“实习青年代表”

健身狂人

    我不是从事健身行业的人，但也算健身达人，虽然成效一般般，但是好过同龄人许多，比起我身边的健身达人，这一位更高一筹，暂且叫健身狂人，之所以说狂人，看看她的健身日程：每天健身，且撸铁为主，每每动作都要求教练按最高标准来训练，口头禅：

不是尽力了，而是竭尽所能。

  狂人的称呼可不是人人受用起的，这不滑雪也是她的一项重要健身运动，从新疆到内地，从国内到国外，仅仅夏季就要飞世界各地去滑雪. 

  甭管滑雪多累，健身撸铁缺一不可，真是不一般人有的毅力，才活成女人羡慕的样子：年龄成谜，身材无敌，健身还真需要有闲有钱，这美眉自己经营连锁店面，十几家龙脊石斑鱼店，而每天一早健身，风雨无阻，从不间断，想想你在睡觉，等你起床上班，这美眉也奔扑各个店巡视检查，处理事务。

  要不你说成功真不是偶然，首先意志力一般人是赶不上了，这不看看她的微信圈里，都是诸如此类的，

  身边都是这类人，你说我不健身谁健身呢？