人们对于美腿都多种的定义，毕竟每集体的目光是有差异的。然而其实美腿是可能用标准腿型来定义的，由于公认的美才是美，个别的异类不予思考。评判的标准包括了腿的长短、腿的状态、腿的色彩以及腿的质感等等。
一、检测标准腿型的方法
您只有经过简略的操作来衡量您能否是标准腿型，首先，请站立不动，然后让大腿、膝盖、小腿、内腿袒露、脚趾尖端靠近五点。假设这五个点中的一个不够靠近，那么你的腿型是O型腿。假设只要膝盖不适宜，那么你的腿型是X腿。
二、腿间脂肪过多不符合标准
除了上述要点之外，标准腿型还有腿间脂肪过多而不符合标准。高度和腿围必须保持0.5厘米的边缘。最后，它必须符合集体的身高。不同的高度具备不同的腿围标准，例如160cm的高度领有72.8cm的腿长。
三、如何领有标准腿型
假设您检测到您没有达到标准腿型，则基本不需求担心。咱们可能经过一些致力来纠正腿部状态，例如瘦削，并且可能经过健身或减肥来消弭脂肪。假设腿部成绩不是重大成绩，可能经过健身来纠正指标。
分辨判别标准腿型，次要在三点：1、腿身比
腿身比简略的理解，就是上半身和下半身的比例。失常的亚洲女性，腿身比是呈一个4:6的比例，一些极限的大长腿就是3:7。
2、大腿围
大腿围是经臀股沟点的大腿程度围长，又称为大腿最大围，并非大腿中部围。测量的时分要小心准确一点，不然很难知道本人的腿围。
3、小腿围
小腿是十分影响一双腿的美感，标准腿型在小腿肌的部位量，亚洲女性平均为33.81cm。假设你小于或许是等于这个数字，那么祝贺你，你的小腿是达标的！
身高无奈扭转，练成标准腿型有三种方法：1、站墙根
全身放松，背靠墙壁或许门，然后全身都贴在墙上，脚尖悄然踮起，不断站到感觉累了就停下放松几秒，每天站30分钟左右。这种方法可能纠正全身的姿势，不只可能塑腿型，还可能锻炼肩部。
2、后抬腿训练
身材站直，腿部往后拉伸，两脚散布各做8个，一共做八组。很好的孤立臀部肌肉的锻炼，这种还可能趴下、侧躺做抬腿。
3、坐在椅子上
屁股只做三分之一，小腿并拢，双脚踮起，维持动作15秒，反复动作10次，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。这样便可能练出最完美的小腿曲线，并且可能随着练习逐渐增加书的厚度，可能增加两腿间的缝隙，练出标准腿型。